トレーニング

皆さんは筋肉を大きくするためには、重たいダンベルなどの高負荷でトレーニングする必要がある！と思っていませんか？ でも、その考え「ちょっと待って！」   実は低負荷でもオールアウトさえできれば ...

骨格を作り変えることは出来ません！骨の形が変わるときは骨折するときです。   ですが、ボディラインを作り変えることは誰にでもできます！ ボディラインを形作っているのは筋肉と体脂肪だからです。 ...

今回は知っていると得する筋トレの豆知識を紹介します。   筋肉はとても奥が深くて、非常に複雑な存在です。 でも筋肉を理解していくと色んな面白いことや役立つことを知ることが出来ます。 &nbs ...

筋トレを始めたい！効果的な筋トレ法が知りたい！ これから筋トレの世界に入ろうとしている初心者の方にピッタリの記事を書きました。   筋トレはただトレーニングすればいいというわけではありません ...

お腹は脂肪がつきやすい！ 腸のすぐそばだから・お腹に骨がないから・進化が1番遅いから、なんて色んな説がありますが、そんなことはどうだっていいこと。   男性であればバッキバキな！女性であれば ...