カラダの悩み

こんな悩みや疑問ありませんか？ 肩こりマッサージを受けたらもみかえしで痛い… 肩こりはもみかえしが来るまでやったほうが良い？ もみかえしはカラダが良くなるための反応って本当？   この記事で ...

こんにちは。働くパパブロガーのかっぺい（@kappey123）です。   今回は『肩こりがツライ』と悩むデスクワーカーの方々のために、肩こりを改善する方法を解説します！   かっぺ ...

筋トレと言えば『タンパク質』といえるほど重要な栄養素です。 でも食事の中では優先順位が低くなりがちな栄養素でもあります。   「忙しくてなかなか食事が・・・」とコンビニで済ませてしまう人も多 ...

筋肉を鍛えて理想のボディを手に入れたい！ そう考えているのであれば、それなりの覚悟を持たなければ実現することは難しいです。 なかなか厳しい意見に聞こえるかもしれませが、それくらいの覚悟は本当に必要にな ...

『筋トレ初めました！』『しっかりオールアウトしてるから筋肥大が楽しみ！』 でもちょっと待ってください。   筋トレ理論を学んだならば、次はタンパク質についても知識を深めていきましょう！ 筋肉 ...

皆さんは筋肉を大きくするためには、重たいダンベルなどの高負荷でトレーニングする必要がある！と思っていませんか？ でも、その考え「ちょっと待って！」   実は低負荷でもオールアウトさえできれば ...

骨格を作り変えることは出来ません！骨の形が変わるときは骨折するときです。   ですが、ボディラインを作り変えることは誰にでもできます！ ボディラインを形作っているのは筋肉と体脂肪だからです。 ...

今回は知っていると得する筋トレの豆知識を紹介します。   筋肉はとても奥が深くて、非常に複雑な存在です。 でも筋肉を理解していくと色んな面白いことや役立つことを知ることが出来ます。 &nbs ...

筋トレを始めたい！効果的な筋トレ法が知りたい！ これから筋トレの世界に入ろうとしている初心者の方にピッタリの記事を書きました。   筋トレはただトレーニングすればいいというわけではありません ...

筋肉は動物に欠かせない重要な組織。 関節を動かすのが筋肉。心臓を動かすのも筋肉。体温を上げるのも筋肉。普段誰も意識しないところで絶えず働き続けているのが筋肉です。   カッコいい・美しいカラ ...

お腹は脂肪がつきやすい！ 腸のすぐそばだから・お腹に骨がないから・進化が1番遅いから、なんて色んな説がありますが、そんなことはどうだっていいこと。   男性であればバッキバキな！女性であれば ...

「肩が痛い！」を経験したことはありますか？ 手を動かせない！腕を三角巾で吊ってたい！痛くて眠れない！ そんな経験をしている人は少なくありません！ そして「あっ！五十肩かな・・・？」と考えてしまうことで ...

タレントの武田真治さんがオススメしている筋肉ダイエット。みなさんはもうご存じですか？ 昨今のテレビ業界では、何を食べたら痩せる・これを一緒に食べれば太らないなど楽して痩せる方法について取り上げることが ...

勉強や仕事をしているとついつい長時間になってしまい、長時間イスに座りっぱなしということも多いですよね。 長時間の前かがみ姿勢が続いて、猫背姿勢が定着してしまっていませんか？そういった何気ないことからカ ...